Właściwe jedzenie jest niezmiernie istotne dla naszego zdrowia. To przecież pokarm zapewnia nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki, a także witalność. Trzeba zatem przykuwać ogromną uwagę do układania każdych posiłków. Nasza dieta musi być właściwie zbilansowana, tak aby nie pominąć żadnych ważnych składników.
Naszym kardynalnym błędem jest zła kultura jedzenia, a raczej jej brak. Do jedzenia podchodzimy beztrosko. Jemy o nieregularnych porach. Opychamy się pomiędzy posiłkami tuczącymi przekąskami. Nasze obiady to najczęściej jakieś szybkie danie po drodze. A na śniadanie zazwyczaj popijamy czarną kawę.
Autor: Fotolia
Źródło: Fotolia
Taki styl odżywiania to nie tylko niedostatek witamin i minerałów. To też nieprawidłowa praca przewodu pokarmowego, problemy z wypróżnianiem się, słaba odporność i kiepskie samopoczucie. Jeżeli codziennie wstajemy niewyspani i wymęczeni, to znak, że coś tu nie gra i należy zareagować. Warto obudzić się piętnaście minut szybciej i zrobić sobie zdrowe śniadanie, do którego, rzecz jasna, możemy wypić kubek obowiązkowej kawki. Postarajmy się tak sobie ustawiać dzień, aby mieć czas na przygotowywanie domowych dań. Wybierajmy zawsze świeże i nieprzetworzone produkty. I przeprośmy się z zupami.
Są to wyjątkowo pożywne i potrzebne dla naszego organizmu dania, które dodatkowo szybko można ugotować. Niechaj na naszych stołach zagości zupa ogórkowa, zupa selerowa, czy zupa gulaszowa. Pamiętajmy o mięsie, które zawiera wiele niezbędnych nam składników, ale nie jedzmy go codziennie – polecamy gotowe przepisy. Wymieniajmy dania mięsne z rybą lub grochem.
Na kolację najlepiej przyrządzać lekkostrawne surówki. Im bardziej kolorowo na talerzu, tym korzystniej, dlatego bawmy się z warzywami i owocami ile tylko nam się zapragnie. Prawidłowa dieta
dieta eliminacyjna nie wyklucza drobnych grzeszków, które kochamy. Pozwólmy sobie czasem na drobne szaleństwo i zjedzmy lasagne lub domową pizzę. Łakocie zawsze można spalić, uprawiając sport. Jeśli właściwą dietę połączymy z aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu i odpowiednio długim snem, możemy się cieszyć zdrowiem i urodą przez długie lata.